悠久电影网怡春院剧情介绍:散步一般采用慢速,必要时可在中途加快步速,最后再用慢速结束;散步一定要选择一条比较平坦而幽静的道路,周围最好有树木花草,使人有悠闲舒畅的感觉;散步的时间,开始每天半小时,然后逐渐增加到1小时;距离可从1000米,逐渐增加到2000~3000米;散步的时间最好是在饭后,也可以安排在早上或傍晚;散步养成习惯,持之以恒。著名的生物学家巴甫洛夫说过:“当我感到心情不畅时,我就设法去散步。散步之后,出一身汗,心里就会觉得无比舒坦。”散步不仅可以强身健体,还可以将压力“踩”得无影无踪。游泳减压游泳是集...