心理学家建议内向者提升自己的元认知能力。元认知即一个人对自己的思维活动与学习活动的认知和监控，它类似于自我审视的功能，审视的对象是自己的思想及思考模式。一般来说，“我无法完成这件事”“我的性格很糟糕”，这些都属于个人的认知活动，而元认知就是对这些认知活动的认知和监控：“我应该好好想一想自己是不是真的不能完成这件事。”“我要重新审视和反省一下自己，弄清楚自己的性格是不是真的非常糟糕。”依靠元认知，人们可以跳出自己的思维框架并观察和评估自己的认知活动，评判它们是否合理。
只有当内向者意识到自己的优势，意识到这些优势从哪里来，最终才能将它们更合理地运用到不同的场合中去。
内容延伸：?内向者的类型
人们对于内向者有很多误解，总是觉得内向者是不正常的，而这些误解通常都源于一些陈旧的、肤浅的、带有歧视性的眼光，源于一些不合理的价值观。国内有个心理学组织机构曾经做了一个调查，他们采访了207名路人，让他们分别描述一下内向者的形象，或者谈一谈对内向者的印象，结果多数人都给出了这样的答案：
——和内向者常常无法进行正常沟通；
——内向者的思维很不正常，你猜不到他们在想些什么；
