已婚同事视频免费剧情介绍:说,更是骨骼,肌肉纤维的训练。高负荷的举重,有助于肌肉纤维增粗,提高的不单单是力量,也包括耐力,速度等等。所以,你们的每一组训练都是立体的,多面的。”秦无双耐心地指导着,至于肌肉纤维是怎么一回事,他不要求这些人理解,只需要他们明白这么一回事便可。“多组数,强密度,是肌肉训练的基本法诀。别小看这种单调的重复训练,这恰恰是提升你们肉身强度的最原始方式。”“肌肉的收缩,是受大脑控制的。所以,最关键的是,在你们肌肉训练过程中,必须保持高度的注意力。将你们的意识念力,与肌肉收缩运动结合。做到力念合一...