祖国医学认为，气郁当理气、行气，所以气郁体质者可以从下面几点做起：
1.多食用一些行气、理气食物
气郁体质者平素宜多食一些能够理气、行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、香橼、荞麦、韭菜、大蒜、高粱、豌豆等，以及一些活气的食物，如桃仁、油菜、黑大豆等，醋也可多吃一些，山楂粥、花生粥也颇为相宜。
2.旅游散心，听轻快的音乐
气郁的人多出去旅游，多听听欢快的音乐，使自己身心愉悦，就不会钻牛角尖，就不会郁闷。多交些性格开朗的朋友，保持心情愉悦。
3.药物选择上宜用补肝之药
气郁者应该多食补肝血的食物，如何首乌、阿胶、白芍、当归、枸杞子等；梳理肝气的一般有香附子、佛手、柴胡、枳壳等。也可以选些中成药来调整如逍遥丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等。
4.善用中脘、神阙、气海调理气机
气郁体质者可针灸（须针灸医师操作）任脉、心包经、肝经、胆经、膀胱经。也可以对这些经络进行按摩。
