https://www.youtube.com/watch?v=Y05McHjBzV4 自用锻炼视频, 搬自jo和mady油管.热身+有氧+拉伸 jo姐50分钟5英里低冲击全身燃脂热舞派对有氧运动+mady15分钟全身拉伸, 周末or状态好的时候做以为会以狂躁节拍中接连爆炸出一个疯癫震撼的故事，却原来更接近于《周末做有氧自用-growwithjo5英里低冲击有氧暴汗热舞派对解压热舞操+mady15分钟全身拉伸人物分析》的颓丧、忧伤与明媚. 但惨绿青年的故事，英伦出品总是最得我心. 更何况在青春狂躁下，还有一种大胆的反叛，对外界也对自身，对下也对上，1994年英国的历史，换个样，原来还在别国复制，却又迥然不同地岔开. 最动魄惊心的，是呼喊自由时响彻云霄的节拍. 不过，原来beat不仅是节拍，而且是击败.
