10min HIIT Workout 15min 暴汗热舞 12min 舞池热舞 12min Enjoy Cardio 10min Calorie Burner 8min 劈叉拉伸和前8部没什么关系，甚至都不提其它角色. 这样也好，毕竟肖恩杀了韩，他弟弟又害死了吉赛尔，多米尼克没有理由和肖恩和好. 韩、吉赛尔是多米尼克的家人，但他们不是霍布斯的家人，所以霍布斯和肖恩成为朋友就没什么问题. 本片也并非完全和前作没关系，比如“刚开始两人互相看对方不顺眼，后来一个爱上了另一个的妹妹”的剧情就是致敬《【自用】帕梅拉 HIIT 暴汗热舞 有氧燃脂分集剧情》. 凡妮莎·柯比表现很出色，英姿飒爽，而且不强行女权.
