·温馨提示·
平时要多吃水果、多喝白开水，少喝果汁，每日应不超过200毫升。
2岁以下的幼儿最好不要喝果汁饮料。
进餐时喝果汁不足取
有的人喜欢一边吃饭一边喝果汁，这种习惯是很不好的。
人们一般在早餐时很少吃蔬菜和水果，因此早晨喝一杯新鲜的果汁或纯果汁是一个不错的选择，可以补充身体需要的水分和营养。但有些人尤其是青少年在吃午餐和晚餐时也要喝果汁，这就不合适了。因为果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭，饭后消化不好，肚子不适。此外，果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合，影响这些营养成分的消化吸收。
·温馨提示·
果汁应该在饭前1小时喝。
除了早餐外，两餐之间也适宜喝一些果汁。
吸烟时喝果汁有害健康
在日常生活中，经常有人一边吸烟一边悠闲地喝着果汁，看上去相当惬意。但有关专家提醒人们：吸烟时不要喝含有大量维生素C的果汁，否则会在体内产生有害物质。
