·温馨提示·
呼吸应当是有节律的运动，随意打乱呼吸节奏对身体有害。
不可猛力擤鼻涕
人在患感冒之后，常会出现鼻子不通气，十分难受的症状，此时不少人喜欢两手捏住两侧鼻翼猛力地擤鼻涕。这样做看似擤得很爽快，其实是有害的，很容易引发中耳炎。
这是因为在擤鼻涕的时候，手同时按住两侧鼻翼，这种姿势不但擤不干净鼻涕，反而会堵塞鼻腔，使气体不容易流通。加之鼻涕黏稠，也会对气体排出产生阻碍，这样就会使鼻腔内的压力增大，气体不得不寻找突破口。而鼻腔与耳咽道正好是相通的，气体就会挤压一部分鼻涕进入耳咽道，因鼻涕中含有大量的细菌，长时间滞留在耳咽道中，很容易造成耳咽道发炎，形成中耳炎。而如果擤鼻涕过于大力，甚至还可能会导致耳膜破裂。
·温馨提示·
感冒后，为缓解鼻塞，可以用冷水浸泡面部，造成鼻部血管收缩，有助于鼻子通气。
