记忆是心理过程的重要组成部分，所以平时不要老是对自己说：“我的记忆力差，我的记性不好。”如果你经常给自己这样的心理暗示，用不了太长的时间记忆力真的会下降。
下面给大家介绍一些帮助恢复、提高记忆力的方法，希望有“健忘症”的男孩好好去改变，把“健忘”的帽子甩掉。
1.培养积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。
2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态。
3.把物品放在固定的位置，使用后放回原处，对于一些重要的事情可以采用用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。
4.造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，多吃含维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。记住像玉米、全小麦、黄豆、蘑菇这些食物对提高记忆力很有帮助，要多食用。银杏叶提取物可以提高大脑活力和注意力，对记忆力也有一定的帮助；至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。
5.勤奋的工作学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态，所以希望记性不好的男孩能够对新鲜事物保持浓厚的兴趣，敢于挑战自己。平时可以开展一些益智的活动，比如下围棋、象棋等，可以使脑细胞处于活跃状态，从而减缓衰老。
