6.多晒太阳，调养情绪。虽然冬季要求我们要早睡晚起，但并不意味着整天都闷在屋子内懒散嗜睡、昏昏沉沉，其实如果处于这种状态，就说明你已经消极了。多晒太阳，温暖的阳光能够调养你的情绪。
当然了，除了对心情的调养，还要注意对身体的调养，这样才能够更加强有力地抵御疾病。其实冬天是感冒、发烧的高发季节。冬季时，天气寒冷，体质较弱的人就会容易被这种寒冷所压倒，感冒发烧的人随处可见。尤其是现在，一旦出现这种症状，便很难治愈，尤其是病毒性感冒，可能要打几天的点滴症状才能减轻。所以，冬季预防感冒发烧便成了当前严峻的问题。
首先，要从饮食上注意，冬季时很多人都会进行大补，各种肉类都会储备很多，由于天气很冷，很多人都是躲在屋子里大吃大喝，油腻的东西吃得比较多，身体的血液都聚集在胃部，其他部位的血液流量减少，长期处于这种状态，体内的毒素就会积累，时间长了，就会降低我们的免疫力，当致病菌和病毒来临的时候，便很容易被侵染。当然了，补也是要补的，冬季进补要得当，才能够增强我们的体质。也可以吃一些能够增强身体抗寒能力的食物，如：生姜等。
其次，要多运动，能够增强身体的免疫力，更强有力地抵抗外界有害病菌和病毒的入侵，从而防止疾病的发生。
