秋冬之所以养阴，是因为秋冬两季，气候逐渐变凉，是阴长阳消的阶段，此时顺应阴长的气化趋势养阴，效果自然比其他时候要好。我们在秋冬的时候养阴，那么就比其他任何时候效果好得多，就可以起到事半功倍的作用。对于那些阴虚的人来说，就应该利用大自然的这个规律来养阴。
养生小提示：
需要告诉大家的是，我们不要在秋冬阳虚很明显的时候才去补阳，因为这时自然界的阴气很盛，阳气不足，补阳效果不大；而春夏季节阳气比较旺盛，补阳药物借助自然界的阳气，就很容易发挥作用，有效地纠正人体的阳虚状态。那些慢性支气管炎的病人，多以阳虚者为多，冬季容易受凉发病。如果在夏季吃一些补阳药物或食物，如鹿茸、附片、金匮肾气丸、羊肉等食药，冬天就不会那么怕冷，也不那么容易发病。
2.春捂秋冻，不生杂病
春季阳气渐生，阴寒未尽，气候变化反复无常，此时应注意保暖；秋季阳始退而阴渐长，此时应适当少穿点衣服，有意识地让身体冻一冻。
“春捂秋冻，不生杂病”是自古以来就流传着的养生保健谚语。意思是说在春季向夏季转变、秋季向冬季转变时，不要急于减加衣服，这样能够增强人体对气候变化的适应能力，不易生病，保障机体的健康。
